fleksibilitetstrening

Fleksibilitetstrening er en form for fysisk trening som fokuserer på å forbedre kroppens evne til å bevege seg gjennom et bredt spekter av bevegelser uten stivhet eller smerte. Denne typen trening innebærer ofte tøyningsøvelser som hjelper til med å øke leddenes bevegelighet og muskelens elastisitet, og kan bidra til å forebygge skader og forbedre generell kroppsholdning og balanse. Fleksibilitetstrening er viktig for idrettsutøvere, eldre, og alle som ønsker å opprettholde eller forbedre sin fysiske helse.